ゴルフ初心者だけど、どんな練習をすればよいかわからない。
思いっきりスイングしても全く当たらないのでつまらない。
ゴルフを始めたての方にはそんな悩みも多いのではないでしょうか？
この記事ではゴルフ初心者に向けた練習方法やおすすめの練習器具やクラブの順番も紹介していきます。
【ゴルフ初心者】練習前に確認すること
練習のときに次の事も意識しましょう！
- グリップの握り方
- 立ち位置
- 前傾姿勢をキープ
この3点を正しくすることで初心者の方は上達に繋がりますので、1つずつ詳しく解説していきます。
グリップの握り方
クラブのロゴマークが正面に来るように握ります。
左手は小指の付け根から中指の第2関節人差指の第１関節にむかってグリップを置き包み込むように握ります。
右手も同じように小指の付け根から人差し指の第一関節に向けてグリップを包み込むように握ります。
その時右手の小指を左手の人差し指に引っ掛けるように握るのが「インターロッキング」
左手の人差し指の上に乗っけるように握るのが「オーバーラッピング」
絡ませないように握るのが「ベースボールグリップ」と言います。
立ち位置
クラブの長さにもよりますがこのようにボールとの距離を測って肩幅に開きます。
クラブとボールの距離はクラブヘッドをボールに合わせて地面に置き、グリップの先端が自分の右足かかとに来るような距離感です。
クラブによって立ち位置を変えましょう！
ボールに向かって直立不動したら、ショートアイアン系は肩幅くらいで右一歩左一歩分。ドライバーは右足二歩分開くといったイメージです。
前傾姿勢をキープ
前傾姿勢をキープしないとスイングしてもボールに当てることが難しいです。
前傾姿勢のやり方は直立不動したら股関節に手を当てて腰を引くようにするイメージです。
この時背中を丸めてしまうのはNGです。クラブを背骨に沿って合わせながら前傾をしても良いでしょう。
ゴルフ初心者向け正しい練習方法！
ゴルフ初心者の方にやってほしい練習のポイントを書いていきます。
- ハーフスイング
- リズムよくスイングする
- 片手打ち
ハーフスイング
まずはハーフスイングでクラブにボールが当たる感触をおぼえましょう。
ハーフスイングでも当たらない場合はもっと小さく振っても良いです。
時計の9時から3時の幅のイメージをしてみてください！
リズムよくスイングする
リズムよく小さく振るとだんだん芯に当たった時の感覚も掴めてきます。
まずはボールに当てずに右に左に連続で素振りをしていくと腕の力も抜けて自然なスイングができるようになってきます。
1・2・1・2・右・左・右・左と頭の中でカウントしながらスイングしてみましょう！
片手打ち
片手打ちも有効な手段です、特に右打ちの方は左手一本で振るのがおすすめです。
片手でのスイングもクラブを半分くらいに短く持って小さく振っていきましょう。
初めのうちはかなり当てるのも難しいと思いますので、クラブは少し浮かすくらいでも大丈夫です。
ゴールも全く飛ばす必要はありません。当たった時に前に飛び出せばOKです。
おすすめの練習器具を紹介
初心者の方にお勧めの練習器具を紹介します。
個人で練習する際に必要な器具にはどんなものがあるのか選び方と特徴を解説します。
- パターマット
- ゴルフネット
- スイング矯正用ベルト
- ヘッドスピードアップ用クラブ
パターマット
ポチップ
おなじみのパターマットです、おうちにゴルフをやられている方がいる家庭だと大体置いてある練習器具ですが、初心者上級者問わず非常に役に立つ練習器具です。
ゴルフでは短い距離のパターが非常に重要ですから、繰り返す練習することでパターが安定してスコアアップにつながります。
選び方としては自動で打った球が戻ってくるタイプのパターマットをお勧めします。
ゴルフネット
ポチップ
自宅でアプローチの練習をするためのゴルフネットはあると非常に練習に役立ちます。
室内でしかできない場合でも小さめのネットもありますから自宅の環境に合わせての購入がおすすめです。
またこのネットに合わせてマットもラフを体感できるものもありますから、購入すればより実践的な練習ができます。
スイング矯正用ベルト
ポチップ
スイング矯正用のベルトもおすすめの練習器具です。
初心者のうちは自分でどこが悪いのわからないことが多いですが、矯正ベルトを使用することで脇が開いたりする癖を矯正し、きれいなスイングを作るのに役立ちます。
ヘッドスピードアップ用クラブ
ポチップ
飛距離アップの練習器具は必要です。なんだかんだボールが遠くへ飛ぶと楽しいですし、上手になった実感がわきやすいですよね！
飛距離アップには野球のバットのような形状の思いクラブや、スティックの先端が両側で重さが変わるもののがあります。
どちらもとりあえずフォームは意識せずに思い切り振る練習をするといいでしょう。
初心者が練習するべきクラブの順番は？
初心者が練習するべきクラブの順番は
- 7番アイアン
- ドライバー
- パター
- ウェッジ
この順番で練習することをお勧めされることが多いです。
7番アイアンはすべてのクラブの中でも中間の長さであるので、1番初めに練習するにはちょうど良いクラブになります。
すべてのクラブの基本となる動きを学ぶことができるという点もおすすめの一つです。
続いてドライバーは1番長さがあり、1番ボールを遠くへ飛ばすためのクラブです。
1番長いクラブになりますから、7番アイアンと比較すると難易度が変わりますが、うまく当たれば遠くに飛ぶ楽しさを知ることができます。
続いてパターは初心者のうちから練習しておくと良いです。
グリーンまで到達したら絶対にパターを打つことになりますし、パターでなんとなく思ったところに転がすことができればゴルフのスコアも安定します。
最後にウェッジ系です、ウェッジ系は扱いが難しく初心者のうちはコースでもなるべく使用しない方が良いクラブです。
その反面アプローチの練習や短い距離の練習に使うことでミートの精度が上がり、ゴルフが一気に上達します。
いち早く上達したいならスクールが圧倒的におすすめ！
確実に上達したいなら、ゴルフスクールに通うことが一番おすすめです。
その理由は独学で練習するよりもプロや専門家から正しい知識と練習方法を教えてくれるからです。
もちろんトレーナーとの相性もありますし、金額も決して安いものではありませんから様々なゴルフスクールを調べてみて検討することをお勧めします。
| チキンゴルフ | ライザップゴルフ | サンクチュアリゴルフ | |
|---|---|---|---|
| 料金別 おすすめ度 | |||
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| レッスンプラン | ＜デイプラン通い放題＞ 2ヵ月 197,800円～ ＜プレミアム通い放題＞ 2ヵ月 237,800円～ ※別途回数プランもあり | ＜16回プラン＞ 382,800円(23,925円/回) ＜24回プラン＞ 541,200円(22,550円/回) ＜32回プラン＞ 686,400円(22,550円/回) | デイタイム (9:00-17:00) フルタイム (店舗による) |
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チキンゴルフ（ゴルフ初心者はココ！）
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| 住所 | 〒060-0061 北海道札幌市中央区南1条西3-8-20 メットライフ札幌プラザB1F |
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| 営業時間 | 7:00～23:00 |
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| 営業時間 | 7：00～23：00 |
| 対象者 | 完全初心者～経験者 |
無料レンタル対応品 | ゴルフクラブ ゴルフシューズ ウェア ミネラルウォーター |
| 必要な持ち物 | ゴルフ手袋のみ |
| ラウンドレッスン | 対応 |
| 体験レッスン | 体験レッスン付きゴルフ診断 3,300円 |
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まとめ
今回の記事ではゴルフ初心者の方に向けて正しい練習方法や練習器具のおすすめを解説しました。
個人で習慣的にゴルフの練習をしていくことは非常に素晴らしいですし、上手になるために練習は必須です。
ですが、独学での練習はどうしても正しいかどうかわからずに迷子になってしまうこともあります。
ゴルフに関する知識と情報を集めるのは上手になるために重要ですが、初心者のうちから間違った手順で練習をしないためにも、ゴルフスクールがおすすめです。
実績のあるトレーナーから体系的にレッスンを受けることで確実にゴルフが上手になりますよ！
本当にクラブの握り方もわからない方こそおすすめです。
